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SAMEDI 10 JANVIER 2026
MOULIN LIRON ET BOIS DES AISANCES
MARCHE NORDIQUE
RDV 8 H 45 Paray Le Monial au Moulin Liron
8h50 échauffements
ANIMATRICE HELENE
En janvier 2026, Hélène redémarre un groupe de débutant et perfectionnement en marche nordique (idem septembre 2025)
Séance de 2 h avec échauffements, décomposition du gestuel, exercices de renforcement musculaire, étirements.
Parcours uniquement au Moulin Liron dans un premier temps.
Ouvert aux débutants et aux marcheurs confirmés qui veulent revoir certaines bases.
Prêt de bâtons nordiques
MARCHE ACTIVE
Départ du Moulin Liron: 8h30
8h50 échauffements au bois des Aisances
ANIMATEUR : Jean Claude
9h00 départ randonnée
